からだすこやか。

半年ほど前、以前使ってたPCが壊れてしまいかなりの量の思い出画像を喪失してしまった。現使用PCに一部を移していたフォルダの存在を思い出し何が生き残っているのだろうと開いてみたら、東京マラソンに出場したときの画像が出てきた。あまりの懐かしさにしばらく眺めてしまった。乱れ髪も甚だしい姿だが、雨霰に打たれながら42.195キロも走ったらそりゃ髪もボサボサになるわ、の図。スタート前の新宿駅地下にて撮ってもらった写真では、まだまともに纏まっていた。そう、この日は悪天候で本当に大変だったと思い出が過る。

身体を動かすことも特に好きでないどころかマラソンなんてまったく興味もなかったが「東京マラソンに出たいから一緒に応募しよう！」と言う知人の誘いに乗り二人で応募した結果、出場を所望していた知人は落選し無興味のわたしが当選してしまうという、なんとも気まずい...残念なあるある展開が発生してしまった。

この頃は20代であったし元々体力だけは謎にある人間だったので、マラソン未経験のくせに練習も体力作りもせずぶっつけ本番で挑んだ身ながら「意地でも完走してやる」という強い気持ちだけで完走できた。「ようやるわ」と他人事のように思う。結果、出場してよかった。何より完走してよかった。ゴール後に、完走しなければ味わうことのなかった体験があったから。（そして翌日以降、身体はボロボロになり酷い目にあった。冗談抜きで要介護状態になった。）

この翌年にも、“知人落選わたし当選“の悲しい歴史を繰り返してしまい、大変申し訳ない気持ちになったことを覚えている。二度目の出場を果たしたものの、途中から凄まじい眠気に襲われたことと足の爪が剥がれがたことを理由に、35キロ地点で棄権する選択を取った。前年の体験を想えば、そこからがドラマだというに。実に詰まらない結末にしてしまったと、少しの悔いを感じている自分がいることに今更ながら気がついた。

という長い前置きになったが、今日は「地味に効いているな...？と感じられる（気がする）」ストレッチの話をしたくて、この記事を書いている。

わたしは二の腕が太い。太腿も太い。これは母親由来の体型だと思う。若き頃の母親は痩せ体型でありながら二の腕だけは太かったそうな。ただダイエットしただけでは中々細くはならない部位の一つ、二の腕。これまで身体は痩せても「細くなった！」と実感できるほどの二の腕痩せをしたことがない。けれどつい先日、ムチムチが多少マシになっているのではないか？？？と二の腕の嬉しい変化に気がついた。これから紹介する動画のストレッチをやり続けていたら、いつの間にか肩回りがスッキリしていたのだ。と言っても、いまでも普通に太めであることに変わりはないのだけれど。

だから、二の腕が気になる方は是非試してみたらよろしいかと思う。

たまたまオススメに上がってきたこの動画。

動画では四種類のストレッチが紹介されるが、わたしは最初の二種類しかやっていない不届き者である。そもそもが、座位だったのに途中から四つん這いとか横になるとか、たったそれだけのことでも大幅に体勢を変えられるとやりたくなくなる、面倒くさがり屋～極～なのである。そんなわたしですら効果を感じられているから、全種類きちんとやればもっともっと望む結果が得られることと思う（恐らくわたしはやらないけれど）。だから紹介したいと思った次第。

様々なストレッチ・運動方法があるが、結局のところ継続が一番の薬なんだろうと思う。いつでもどこでも気がついたときにやれることしかやらない面倒くさがり極め精神のわたしでも、気持ちいことはやり続けられる。これは身体がのびのびする感覚が気持ちいいので、起床時と就寝前に加えて仕事の合間にも、よく脇をのびのびさせている。そうしたくなるストレッチだと感じている。

どうぞお試しあれ。